Dietitian_ahmed

كيف ابدا الكيتو

كيف أبدا في نظام الكيتو دايت

انا اعلم الحيره التي تقع فيها بعد قراءات الكثير من المقالات ولكن في النهاية تصل الي حائط سد وتسال نفس السؤال كيف ابدا  ساضعك علي اول الطريق للبداء  التمهيد لنظام الكيتو : مرحلة قبل الكيتودايت لمده اسبوع ٧ أيام ملاحظه : ليس شرط ان تبدأ في مرحلة التمهيد نظام الكيتو ممكن تبدأ مباشرة بالنظام بدون …

كيف أبدا في نظام الكيتو دايت قراءة المزيد »

جدول كيتو دايت الأسبوع الاول

جدول كيتو دايت الأسبوع الاول

جدول كيتو دايت الأسبوع الاول نموذج جدول كيتو دايت الأسبوع الاول. لمساعدتك على البدء ، إليك نموذج لخطة وجبات النظام الغذائي الكيتو دايت لمدة أسبوع واحد: اليوم الأول الاثنين الإفطار: فطائر الخضار والبيض مع الطماطم الغداء: سلطة الدجاج بزيت الزيتون وجبنة الفيتا والزيتون وسلطة جانبية العشاء: سمك السلمون مع الهليون مطبوخ بالزبدة اليوم الثاني الثلاثاء …

جدول كيتو دايت الأسبوع الاول قراءة المزيد »

الكيتو كلاسيك

تعريف الكيتو كلاسيك المسموح والممنوع

  تعريف  الكيتو كلاسيك والمسموح والممنوع تعريف  الكيتو كلاسيك اولا دعوني  اصحح فكره الكيتو كلاسيك عند العبض  فالكيتو كلاسيك  في الاساس بيكونه نسبه 1:4 المعني لهذه النسبه انه النسبه من الدهون الي البروتين والكارب وبتكون كالاتي 90% من السعرات تاتي من الدهون و 6% تاتي من البروتين و4% تاتي  من الكاربوهيدرات مع ان نسبه 1:4 …

تعريف الكيتو كلاسيك المسموح والممنوع قراءة المزيد »

الكيتودايت بالتفصيل للمبتدئين

شرح نظام الكيتو دايت بالتفصيل للمبتدئين

شرح نظام الكيتو دايت بالتفصيل للمبتدئين اي هو الكيتو تُعرف حمية الكيتو الغذائية بأنها حمية منخفضة الكربوهيدرات مرتفعة الدهون، حيث يعمل الجسم على انتاج الكيتونات، (وهي أحماض دهنية)، في الكبد لاستخدامها كمصدر للطاقة. ويُشار إليه بأسماء مختلفة منها: نظام الكيتو الغذائي، أو حمية منخفضة الكربوهيدرات أو حمية منخفضة الكربوهيدرات مرتفعة الدهون (LCHF). عندما تتناول طعامًا …

شرح نظام الكيتو دايت بالتفصيل للمبتدئين قراءة المزيد »

هل الحلوم كيتو او لا

ليه لازم نضيف الحلوم لنظامك الغذائي

  هل الحلوم كيتو او لا الحلومي صديق للكيتو لأنه خالٍ من الكربوهيدرات وغني بالدهون. كما أنه خالي من المكونات غير الكيتونية مثل السكر والمحليات الصناعية والزيوت عالية التكرير. حقائق غذائية عن جبن حلوم جبن حلوم تحتوي علي 40% من احتياج الشخص من الكالسيوم في الحصه الواحده ( 28 جرام ) من قبل وزارة الزراعة …

ليه لازم نضيف الحلوم لنظامك الغذائي قراءة المزيد »

11

قصه تغير مدام بندري

اليوم هحكي معاكم قصه تغير عميله زيها زاي معظمنا قعدت سنه تحاول تخس ومفيش نتيجه وفجاءه بعد ما قررت انها تستعين باخصائي والحمدلله بعد 25 يوم كنا حققنا انجاز كسرنا الثبات خسنا 7 كيلو + مقاسات كبيره اتغيرت وهتلاقوا المقاسات في الصوره مدام بندري كان كلها هدفها تخس 2 او 3 كيلو بس في الشهر …

قصه تغير مدام بندري قراءة المزيد »

ضرر الميه الغازيه علي الكلي

ضرر الكلي والمشروبات الغازية

  علاقة الكلى بالمشروبات الغازية ؟!! طبعاً بما إننا بنصوم الفترة دي.. 70% منكوا مُعتقدين إن كوباية البيبسي بتهضم أحسن ، أو يمكن السڤن أحسن ومابيتعبش زي ما معظمكوا فاهم .. المشروبات الغازية بتأثر بالسلب على صحة قلبك على إرتفاع ضغطك على تدمير مينا أسنانك على إدرار البول وعليه بيحصل ألتهاب مثانة على صحة عظامك …

ضرر الكلي والمشروبات الغازية قراءة المزيد »

ارتجاع المرئ

علاج ارتجاع المرئ في رمضان

معاناة إرتجاع المرئ في رمضان .. يمكن مرضى الإرتجاع من أوائل الناس اللي بيخسوا في رمضان مع الصيام مابيقدروش ياكلوا على الفطار حاجة .. طول فترة الصيام حرقان في الصدر ،، رائحة فم بسبب إرتجاع الأكل من المرئ للحلق ولا منه بيتهضم ولا منه بيمشي في مساره وممكن توصل لإختناق ،، بحة صوت وأظن عرفتوا …

علاج ارتجاع المرئ في رمضان قراءة المزيد »

مكمل اليوهمبين لحرق الدهون

مكمل اليوهمبين لحرق الدهون

مكمل اليوهمبين لحرق الدهون اسم المكمل الغذائي (المادة الفعّالة): Yohimbine⁠⠀ ⁠⠀ وصف وشرح مختصر عن مكمل اليوهمبين: اليوهمبين هو من أشهر مركبات حرق الدهون، كذلك يعتبر معزز للرغبة الجنسية ويمكن أن يساعد في ضعف الانتصاب، كما أنه منبه عام للجهاز العصبي. يعمل اليوهمبين عن طريق زيادة مستويات الأدرينالين في الجسم. ⁠⠀ الاسناد العلمي على مكمل …

مكمل اليوهمبين لحرق الدهون قراءة المزيد »

النقرس

عادات لازم تبعد عنها لو مريض نقرس أو مش عايز يجيلك نقرس …

  عادات لازم تبعد عنها لو مريض نقرس أو مش عايز يجيلك نقرس …   بما إن الصيام ممكن يبقى عامل لألم النقرس بسبب قلة السوائل وتراكم الأملاح في الجسم من الأكل اللي مش صح بالنسبة لمريض نقرس ..   فـ لازم قدر الإمكان نقلل أكل اللحوم والأسماك والأملاح .. مايبقاش كل يوم .. 1_السبانخ …

عادات لازم تبعد عنها لو مريض نقرس أو مش عايز يجيلك نقرس … قراءة المزيد »

Shopping Cart

تحقق من صندوق الوارد الخاص بك للحصول على محتوى معتمد من الخبراء حول أهم الأخبار والاتجاهات الصحية.

ابعت لي رسالتك
1
للاشتراك
Scan the code
اتفضل ازاي اقدر اساعدك( رجاءا) ترك استفسارك كامل لي .. لمساعدتك