عيش حياتك بشكل احسن
عيش حياتك بشكل احسن
الضغط لو لسه لحد الان بتقابل مشكلة ان الضغط مش مظبوط تعالي اقولك علي شوية حلول مهمة نبدأ بالعالي عشان دة مؤذي وممكن يوصل لجلطة .. أصحاب الضغط العالي بيحسوا ببركان ودوخة ونبضات قلب غير منتظمة وفي الأغلب سريعة .. ساعتها تحاول تهدأ ومعاك 4 وسايل سريعة التحضير تقدر تلجألها لما يعلى فجأة وبعدين ندور …
افتكر بعد ما فات اسبوعين من رمضان جسمك كان ناقصُه إيه من الڤيتامينات عشان الأعصاب تبقى تمام والضغط يبقى منتظم ؟؟ طيب عندك 3 ڤيتامينات هقولك على علامات نُقصانه في جسمك وبالتالي أنت محتاجُه عشان كدة .. - ڤيتامين B12 = التنميل / الأطراف الباردة / الصداع / الضعف العام / …
التمر ممنوع في رمضان او مسموح يا جماعة التمر غير مناسب في الكيتو ومؤكد يؤثر على الكيتو وهذا لا يحتاج اثباتات او نقاش او حوار وتفنيط في أنواع التمر. كل التمر فيه نفس كمية الكارب. أما يكون فركتوز او جلوكوز. الفركتوز لا يظهر في قياس الدم مباشرة ولا يرفع الأنسولين مباشرة لكنه يؤثر لاحقا. …
بعد الفطار يبقي لاوم ماتشا ساقعة بعد الفطار المشروب الاساسي لينا ياقهوه ياشاي ياعصاير مليانه سكر .واحنا بعد الفطار بنبقي محتاجين مشروب لترطيب الجسم طيب بالنسبة للي بيحب القهوة المثلجة انا بنصحكم تشربوها ماتشا مكانها ليه ؟ تعالي اعرف السبب ؟ علي عكس القهوه الماتشا بيكون ليها تاثير في انتعاش الجسم.تقليل التوتر ودها بسبب تركيز …
ليه لازم تبدا تاخد ماتشا من دلوقتي 1_بتساعد علي عدم الإحساس بالعطش ياسلام جيه في وقته 2_بتساعد علي كبت الإحساس بالجوع بجانب انها بتساعد علي تنقيه الجسم من السمسوم 3_بتمنح الجسم طاقه مستدامه وبتقدر تخليك فايق وكلك مشاط لحد فتره الصيام ما تنتهي 4_الماتشا بتساعد علي تقويه المناعه من خلال انها بتحتوي علي مضادات اكسده …
ازاي الصيام بيقتل الكنسر بما اننا وصلنا لنهايه اول أسبوع في رمضان احب اقولك خلايا الكنسر شرهه للسكر عليها مستقبلات اكتر الف مره من الخلايا العادي لو منعت السكر عن خلايا الكنسر هتديها كميه سكر مش هتقدر تعيش بيها او الخلايا القاتله هتدمرها أي هي الخلايا القاتله دي الخلايا القاتله موجوده في جسمك وبتبقي موجوده …
ازاي نعمل الفول من غير مايتعبنا ولا يتخنا؟ طبعا كلنا عارفين ان الفول من الاكلات اللي بترهق القولون ومش مستحبة أصلا في النظام الغذائي بس شويه تعديلات بسيطة نعملها هخليكي تاكلي الفول من غير يسمن ولا حتي يتعب القولون _هنتخلص من قشره الفول عشان فيها حمض اسمه حمض الفيتيك (طبعا دها حمض مفيد جدا) …
مريض السكر في رمضان … صيام الشهر الكريم محدش عايز يضيعه .. بس فيه حالات معينة ربنا بيبقى مرخص فيها الفطار منهم مرضي السكري اللي بيحصلهم التالي : 1_اللي قراءة سكرهم بتكون أعلى من 300 أو أقل من 60 .. 2_اللي سكري نوع أول وبياخدوا من 3 لـ 4 جرعات أنسولين في اليوم …
إزاي تحمي نفسك من الصداع في رمضان مش قادر تنام عشان في الشغل ومش هتعرفي تنامي عشان تعملي الأكل ومش عارفين تاخدوا مسكنات طبعاً ولا تشربوا حاجة تهدئ من حدته فيه حاجات تنفع في أي وقت وأي مكان 1_ كام قطعة ثلج في الفوطة مكان الصداع أو كمادات باردة بكيس خضار من الفريزر 2_ …
التغيرات الهرمونية عند النساء عند بدء نظام الكيتو تلاحظ العديد من النساء تغيرات إيجابية في الرغبة الجنسية عند بدء نظام الكيتو الغذائي. ذلك لأن النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات يحفز الغدد الكظرية على إفراز المزيد من هرمونات التوتر مثل النوربينفرين والإبينفرين والكورتيزول ، وكما تعلم على الأرجح ، فإن التوتر هو قاتل للمزاج. يمكن أن يقلل …
التغيرات الهرمونية في النساء عند البدء بحمية الكيتو قراءة المزيد »