عيش حياتك بشكل احسن
عيش حياتك بشكل احسن
إيه المشروبات المسموحة في الكيتو؟ في نظام الكيتو، لازم نختار المشروبات اللي بتكون ضرورية ومفيهاش سكر عشان نحافظ على حالة الكيتونية. في الدليل ده، هنتكلم بشكل أفضل عن المشروبات اللي ممكن تشربها بوقت مناسب مع الكيتو. 1. الميه الميه هي الخيار الأفضل على طول. ممكن تحط شرايح ليمون أو خيار عشان تحسن الطعم 2. الميه […]
إيه المشروبات المسموحة في الكيتو؟ قراءة المزيد »
10 بدايل الحلويات في الكيتو في نظام الكيتو الغذائي، يمكنك الاستمتاع بالحلويات طالما أنها منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون الصحية. فيما يلي بعض أفضل حلويات الكيتو: _كيتو براونيز:** – المكونات:** دقيق اللوز، الزبدة، البيض، مسحوق الكاكاو غير المحلى، ومحلي الكيتو مثل الإريثريتول. – المميزات:** نكهة الشوكولاتة الغنية مع عدد قليل جدًا من الكربوهيدرات.
10 بدايل الحلويات في الكيتو قراءة المزيد »
بدايل الخبز في الكيتو في نظام الكيتو الغذائي، من الأفضل تجنب الخبز التقليدي لأنه غني بالكربوهيدرات. ومع ذلك، هناك العديد من بدائل الخبز المتوافقة مع الكيتو، بما في ذلك: 1. خبز دقيق اللوز : إنه مصنوع من دقيق اللوز وهو أحد بدائل خبز الكيتو الأكثر شعبية. منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون الصحية. 2. خبز دقيق جوز
بدايل الخبز في الكيتو قراءة المزيد »
بدايل السكر في الكيتو في النظام الغذائي الكيتوني، من المهم استخدام بدائل السكر التي لا ترفع مستويات السكر في الدم ولا تحتوي على الكربوهيدرات. فيما يلي بعض أفضل بدائل سكر الكيتو: ستيفيا: المميزات: مستخلص طبيعي من نبات ستيفيا، لا يحتوي على سعرات حرارية ولا يرفع نسبة السكر في الدم. الاستخدام: يمكن استخدامه في المشروبات
بدايل السكر في الكيتو قراءة المزيد »
جيلي فراولة الكيتو مناسب جدا للكيتو بس خلي بالك.. بس قله محتواه الدهون في الوصفه. فنسبه الكاربوهيدرات عالية في الوصفه,, ملاحظات هامه 1_الوصفه دي لا تكرار اكثر من مره في الاسبوع لو هدفك خساره الوزن 2_الغي كل الكاربوهيدرات او قللها . في اليوم الخاص بالجيلي فراولة الكيتو 3_يفضل دائما تناول الحلويات خلال النهار فيديو
جيلي فراولة الكيتو قراءة المزيد »
مهلبية كيتو فيديو الوصفة القيم الغذائيه للوصفة المكون القيمة النسبة المئوية السعرات الحرارية 415.0 – الكربوهيدرات (غرام) 3.5 3.37% الدهون (غرام) 41.25 89.46% البروتين (غرام) 2.5 2.41% هذا يعني أن الوصفة غنية بالدهون ومنخفضة جدًا في كل من البروتين والكربوهيدرات، مما يجعلها ملائمة لنظام الكيتو الغذائي.
Keto Tiramisu الوصفه تقسم علي 6 مرات الوقت الخاص بتجهيز الوصفه. من 60 الي 90 دقيقه المكونات – 4 بيضات كبيرة – 113 جرام من الإيريثريتول المسحوق (1 كوب) او أي سكر دايت اخر – 99 جرام من الزبدة المذابة – 1 ملعقة صغيرة من بيكنج بودر – 141 جرام من دقيق اللوز (1.25
تشنج العضلات في الكيتو 📌التغلب علي مشاكل الكيتو هل شعرت بتسارع نبضات القلب او تشنج العضلات عند بدايه نظامك الغذائي هذه من اشهر اعراض بدايه الكيتو 📌السبب نقص البوتاسيوم 📌الحلول زياده البوتاسيوم عن طريق 7 اطباق من الخضار واليكم اشهر الاكلات التي تحتوي علي البوتاسيوم ومسموحه في الكيتو دايت وفوايدهم 1- المأكولات البحرية يعتبر السمك
تشنج العضلات في الكيتو قراءة المزيد »
تحاليل كيتو دايت ابدأ رحلتك مع الكيتو بخطوة آمنة ومدروسة: دليلك للتحاليل الأساسية** للتأكد من أنك تتبع نظام الكيتو الغذائي بأمان وفعالية، من الضروري إجراء بعض التحاليل الطبية قبل البدء. يساعدك هذا الدليل في فهم الفحوصات الأساسية التي يجب عليك القيام بها، لضمان سلامتك وتحقيق أقصى استفادة من النظام الغذائي. 1. تحليل مستويات الدهون في
تحاليل كيتو دايت قراءة المزيد »
كنافة بالقشطة كيتو ” (استمتع بلذة حلوى الكنافة الصحية بنكهة جوز الهند المحمص وحشوة قشطة. وصفة سهلة واقتصادية تكون جاهزة في 10 دقائق فقط! جربها الآن.) العنصر الغذائي الكمية المقدرة النسبة المئوية السعرات الحرارية حوالي 300 سعر حراري – البروتين حوالي 3 جرام حوالي 4٪ الدهون حوالي 25 جرام حوالي 75٪ الكربوهيدرات حوالي
كنافة بالقشطة كيتو قراءة المزيد »