عيش حياتك بشكل احسن
عيش حياتك بشكل احسن
جيلي فراولة الكيتو مناسب جدا للكيتو بس خلي بالك.. بس قله محتواه الدهون في الوصفه. فنسبه الكاربوهيدرات عالية في الوصفه,, ملاحظات هامه 1_الوصفه دي لا تكرار اكثر من مره في الاسبوع لو هدفك خساره الوزن 2_الغي كل الكاربوهيدرات او قللها . في اليوم الخاص بالجيلي فراولة الكيتو 3_يفضل دائما تناول الحلويات خلال النهار فيديو …
مهلبية كيتو فيديو الوصفة القيم الغذائيه للوصفة المكون القيمة النسبة المئوية السعرات الحرارية 415.0 – الكربوهيدرات (غرام) 3.5 3.37% الدهون (غرام) 41.25 89.46% البروتين (غرام) 2.5 2.41% هذا يعني أن الوصفة غنية بالدهون ومنخفضة جدًا في كل من البروتين والكربوهيدرات، مما يجعلها ملائمة لنظام الكيتو الغذائي.
Keto Tiramisu الوصفه تقسم علي 6 مرات الوقت الخاص بتجهيز الوصفه. من 60 الي 90 دقيقه المكونات – 4 بيضات كبيرة – 113 جرام من الإيريثريتول المسحوق (1 كوب) او أي سكر دايت اخر – 99 جرام من الزبدة المذابة – 1 ملعقة صغيرة من بيكنج بودر – 141 جرام من دقيق اللوز (1.25 …
تشنج العضلات في الكيتو 📌التغلب علي مشاكل الكيتو هل شعرت بتسارع نبضات القلب او تشنج العضلات عند بدايه نظامك الغذائي هذه من اشهر اعراض بدايه الكيتو 📌السبب نقص البوتاسيوم 📌الحلول زياده البوتاسيوم عن طريق 7 اطباق من الخضار واليكم اشهر الاكلات التي تحتوي علي البوتاسيوم ومسموحه في الكيتو دايت وفوايدهم 1- المأكولات البحرية يعتبر السمك …
تحاليل كيتو دايت ابدأ رحلتك مع الكيتو بخطوة آمنة ومدروسة: دليلك للتحاليل الأساسية** للتأكد من أنك تتبع نظام الكيتو الغذائي بأمان وفعالية، من الضروري إجراء بعض التحاليل الطبية قبل البدء. يساعدك هذا الدليل في فهم الفحوصات الأساسية التي يجب عليك القيام بها، لضمان سلامتك وتحقيق أقصى استفادة من النظام الغذائي. 1. تحليل مستويات الدهون في …
كنافة بالقشطة كيتو ” (استمتع بلذة حلوى الكنافة الصحية بنكهة جوز الهند المحمص وحشوة قشطة. وصفة سهلة واقتصادية تكون جاهزة في 10 دقائق فقط! جربها الآن.) العنصر الغذائي الكمية المقدرة النسبة المئوية السعرات الحرارية حوالي 300 سعر حراري – البروتين حوالي 3 جرام حوالي 4٪ الدهون حوالي 25 جرام حوالي 75٪ الكربوهيدرات حوالي …
whoosh effect ظاهرة ثبات الوزن لو كنت متابع لدايت الكيتو اون لاين , فأكيد قريت بالصدفة ظاهرة بينقص فيها وزن الجسم بسرعة بعد فترة ثبات الوزن , تابعونا. الظاهرة دي يبسموها ظاهرة الووش افكت وهي أولي قايمة المناقشات عن دايت الكيتو.وجربوها كتير من الناس المتبعة دايت الكيتو وقدموا تفسيراتهم عنها. فيديو whoosh effect ظاهرة …
الكيتو والدوره الشهريه الفيديو التوضيحي 📝 السؤال ده وصلني من حد عزيز عليا في جروبات المتابعة. بيقول لي: “شايف المقال ده بيقول إن أيام الدورة أو الدورة الشهرية المفروض في ناس بتحتاج تعالج كربوهيدرات أو تدخل كربوهيدرات صحية”. فايه رأيي في الكلام ده؟ 🤔 🔍 رأيي في الكلام ده أن المقال ده …
البطاطا الحلوة في الكيتو.. تنفع ولا لأ؟ مقدمة: كلنا عارفين إن البطاطا الحلوة مغذية وطعمها حلو بس للناس اللي ماشيين على نظام الكيتو، البطاطا الحلوة دي بتكون مشكلة كبيرة. تعالوا نشوف ليه. الكيتوسيس : المهم في الكيتو إن الجسم يدخل في حالة الكيتـــوسيس يعني يحــــرق الدهــــون بدل الكاربوهيدرات علشان دها يحصل الواحد بيقلل …
العدس في الكيتو: ينفع ولا لأ؟ مقدمة: العدس ده معروف إنه غني بالبروتين النباتي وسعره كمان مناسب. بس السؤال الكبير: هو ينفع يتاكل في نظام الكيتو؟ الأول نفهم ان نظام الكيتو ده بيعتمد على الدهون وبيقلل الكربوهيدرات قدر الإمكان واللي بيكون مسموحه فيه 25 الي 50 جرام كاربوهيدرات . العدس و كمية الكربوهيدرات: العدس …