كيف أبدا في نظام الكيتو دايت
انا اعلم الحيره التي تقع فيها بعد قراءات الكثير من المقالات ولكن في النهاية تصل الي حائط سد وتسال نفس السؤال كيف ابدا ساضعك علي اول الطريق للبداء التمهيد لنظام الكيتو : مرحلة قبل الكيتودايت لمده اسبوع ٧ أيام ملاحظه : ليس شرط ان تبدأ في مرحلة التمهيد نظام الكيتو ممكن تبدأ مباشرة بالنظام بدون …