عيش حياتك بشكل احسن
عيش حياتك بشكل احسن
نظام غذائي كيتوني لوزن105 كيلو أي هو نظام الكيتودايت بيكون نظام عالي الدهون. متوسط البروتين منخفض الكارب. هتلاقي مقالات بتشرحه بالتفصيل .اضغط هنا سعرات النزول في الوزن: لوزن 105 كيلوجرام يُبيكون الاحتياج اليومي لسعرات الثبات الوزن بحوالي 2400 سعرة حرارية. للتخسيس بيكون السعرات حوالي 1900 سعرة حرارية بشكل يومي. تقسيمه للماكروز في …
نظام غذائي كيتوني لوزن 110 كيلو نظام غذائي كيتوني لسيده 110 كيلو .السن 35 . الطول 160 – إجمالي السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن: حوالي 2522 سعرة حرارية يومياً. السعرات الحراريه للتخسيس هتكون 2000 سعر حراري تقريبا – توزيع الماكروز هتكون: 75% دهون، 20% بروتين، 5% كربوهيدرات. – عند استهداف 2000 سعرة حرارية …
نظام غذائي كيتوني لوزن 120 ك نظام غذائي كيتو لسيده 120 كيلو سعرات 2890 سعر حراري تم تصميم هذا النظام الغذائي لسيدة تبلغ من العمر 35 عامًا، وزنها 120 كجم، وطولها 160 سم، وتتمتع بمستوى نشاط متوسط. وفقًا لاحتياجاتها، تبلغ السعرات الحرارية اليومية الإجمالية 2890 سعرًا حراريًا، موزعة على النحو التالي: أولا حساب النسب – …
10 انواع من نظام الكيتو دايت أي نوع من النظام الغذائي الكيتوني يناسبك؟ إذا كنت قد بدأت بالفعل في اتباع نظام كيتوني، أو تفكر في البدء فيه، فقد تتساءل عن النوع الذي سيكون الأفضل لك. يعتمد الأمر على عدة عوامل، بما في ذلك أهدافك، ومستوى نشاطك، وتاريخك الصحي. فيما يلي نستعرض 10 من أشهر …
20 سباب لفوائد الدهون الصحية في الكيتو سلام عليكم وصباح الخير عالجميع: بصراحة موضوع الدهون طويل جدا وشيق بنفس الوقت هحاول اختصر قدر الإمكان بشكل غير مخل ان شاء الله. ناس كتير من زمان عندها فوبيا من قصة الدهون وأكلها ، بسبب الخطأ العلمي الكبير اللي حصل معها بعد منتصف القرن العشرين. لما ربطوا بين …
الفواكه المسموحة في الكيتو دايت حنتكلم عن وضع الفواكه بالكيتو وهطرح في هذا المقال المسموحات لمن تخطي ال3 اشهر في الكيتو _____ ارجع اذكر بموضوع الكارب تاني لأن تأسيسه مهم وحيتبنى عليه كل المقال أولا: لا يزيد الكارب من كل الاكل عن 50 جم يوميا من كل الاكل [ الخضروات والبقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان والفواكه] …
ماهو النت الكارب – صافي الكاربوهيدرات النت كارب او صافي الكارب او net carb او الكارب الخفي شبح الحته دي كلها مسميات لنفس المعني .. وصافي الكارب مهم جدااا اننا نعرفه و هناك إجماع بين الخبراء على أنه يمكن لأي شخص البقاء في الكيتوسيز بقوة (أي الحفاظ على مستويات الكيتون لا تقل عن 0.5 مليمول …
ما هي مسموحات الكيتو من اللحوم؟ السلام عليكم تيسيرا وتسهيلا على الجميع الان اقدم لكم مسموحات الكيتو التي وقفت عليها وفقا لكمية الكارب والمؤشر الجلايسيمي . كمية الكارب المسموحة بالكيتو في العموم لا تتجاوز 50 جرام باليوم في بوست تحمل الكارب بموضوع شرح الكيتو اتكلمنا أن تعامل الاجسام مع الكارب تختلف من واحد للتاني وحددنا …
اهم 4 مكملات الكيتو دايت ساطرح عليكم اهم 4 مكملات الكيتو دايت لاغني عنهم مع قطع الكارب من نشويات وحبوب وفاكهة وبقوليات، سوف تحتاج لبعض المكملات والأملاح غير المتوفرة في مأكولات الكيتو، وإلا تتعب صحتك كثيراً وتخسر عضلاتك وتخرج من الدايت بسبب الضعف والإعياء . هذه المكملات هي: – اولا مالتي فيتامين: لضمان عدم …
المحلول الكيتوني |مكوناته | فوائده من اكتر النقط اللي بيتم تجاهلها وقت البدايه في الكيتو احتياجاتك من المعادن ويوميا بيوصلي شكاوي من متابعين او عملاء من شكاوي بيكون في الاساس السبب اهمال المعادن الاول نعرف ليه محتاجين معادن اكتر في الكيتو وليه التركيز عليها في الكيتو عن اي نظام غذائي اخر. 1_ لما نحتاج الي …