Dietitian_ahmed

ازاي نعمل الفول من غير مايتعبنا ولا يتخنا

  ازاي نعمل الفول من غير مايتعبنا ولا يتخنا؟ طبعا كلنا عارفين ان الفول من الاكلات اللي بترهق القولون ومش مستحبة أصلا في النظام الغذائي بس شويه تعديلات بسيطة نعملها هخليكي تاكلي الفول من غير يسمن ولا حتي يتعب القولون _هنتخلص من قشره الفول عشان فيها حمض اسمه حمض الفيتيك (طبعا دها حمض مفيد جدا) …

ازاي نعمل الفول من غير مايتعبنا ولا يتخنا قراءة المزيد »

مريض السكر في رمضان

  مريض السكر في رمضان …   صيام الشهر الكريم محدش عايز يضيعه .. بس فيه حالات معينة ربنا بيبقى مرخص فيها الفطار منهم مرضي السكري اللي بيحصلهم التالي : 1_اللي قراءة سكرهم بتكون أعلى من 300 أو أقل من 60 .. 2_اللي سكري نوع أول وبياخدوا من 3 لـ 4 جرعات أنسولين في اليوم …

مريض السكر في رمضان قراءة المزيد »

الصداع في رمضان

إزاي تحمي نفسك من الصداع في رمضان

  إزاي تحمي نفسك من الصداع في رمضان مش قادر تنام عشان في الشغل ومش هتعرفي تنامي عشان تعملي الأكل ومش عارفين تاخدوا مسكنات طبعاً ولا تشربوا حاجة تهدئ من حدته فيه حاجات تنفع في أي وقت وأي مكان 1_ كام قطعة ثلج في الفوطة مكان الصداع أو كمادات باردة بكيس خضار من الفريزر 2_ …

إزاي تحمي نفسك من الصداع في رمضان قراءة المزيد »

التغيرات الهرمونية في النساء عند البدء بحمية الكيتو

التغيرات الهرمونية في النساء عند البدء بحمية الكيتو

التغيرات الهرمونية عند النساء عند بدء نظام الكيتو تلاحظ العديد من النساء تغيرات إيجابية في الرغبة الجنسية عند بدء نظام الكيتو الغذائي. ذلك لأن النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات يحفز الغدد الكظرية على إفراز المزيد من هرمونات التوتر مثل النوربينفرين والإبينفرين والكورتيزول ، وكما تعلم على الأرجح ، فإن التوتر هو قاتل للمزاج. يمكن أن يقلل …

التغيرات الهرمونية في النساء عند البدء بحمية الكيتو قراءة المزيد »

الرغبه في تناول السكر

أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر؟

أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر؟ المشكلة التي تواجهنا جميعا ١. الضغط النفسي والعاطفي: يؤدي الى تناول السكر لانه يشعر الانسان بالسعادة المؤقتة. ٢. اختلال توازن المغذيات الكبيرة: بمعنى انخفاض تناول الدهون و البروتين مما يؤدي الى محاولة تعويض ذلك النقص بتناول المزيد من النشويات ومصادر السكر. ٣. قلة النوم. ٤. قلة استهلاك السعرات الحرارية. …

أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر؟ قراءة المزيد »

التعب المزمن والألم والتيبس التخلص منه في 5 خطوات

التعب المزمن والألم والتيبس والأضرار التي تلحق بالجسم ، والتي قد تكون ناجمة عن الميكوبلازما إنه كائن حي دقيق صغير جدًا سترى غالبًا هذه الميكروبات متورطة في عدوى ثانوية مثل [مرض لايم وحتى فيروس نقص المناعة البشرية] كما أنها لا تحتوي على جدران خلوية ، لذلك يصعب على جهازك المناعي العثور عليها ، وقد لا …

التعب المزمن والألم والتيبس التخلص منه في 5 خطوات قراءة المزيد »

انفلونزا الكيتو

ايه هي أعراض الأنفلونزا الخاصة بالكيتو, وازاي تقدر تتجنب الاعراض الناتجة عنها؟

“حاسس بالتعب والاجهاد ” شئ طبيعي جدا, لان في خلال الاسبوع الاول اوالثاني من اتباعك للنظام الغذائي الكيتو, يبدأ الجسم ينسحب منه الكربوهيدرات و تشعربالضعف والارهاق الشديد ,لكن اطمئن ,لانه مؤشرجيد علي انك في الطريق الصحيح للدايت الجديد, حيث ان جسمك يبدأ في حرق كمية من الجلوكوز(الكربوهيدرات / السكر) للحصول على الطاقة اللازمة لحرق الدهون …

ايه هي أعراض الأنفلونزا الخاصة بالكيتو, وازاي تقدر تتجنب الاعراض الناتجة عنها؟ قراءة المزيد »

Shopping Cart

تحقق من صندوق الوارد الخاص بك للحصول على محتوى معتمد من الخبراء حول أهم الأخبار والاتجاهات الصحية.

حمل نسختك المجانية من الدليل الارشادي لنزول الوزن دون الرجوع مره اخري