عيش حياتك بشكل احسن
عيش حياتك بشكل احسن
موس تشيز كيك الفراولة موس تشيز كيك الفراولة – ناعم وكريمي، مزين بالفراولة الطازجة والتوت الأزرق، ده أحلى حاجة تختم بيها يومك يوم. الطعم الرائع بيبدأ بحشوة كريمية من جبنة الكريمة والكريمة المخفوقة، ومعاها شرائح الفراولة العصيرة و. وللناس اللي ماشيين على دايت الكيتو، موس تشيز كيك الفراولة ده ممكن يعتبر “قنبلة دهون” لأنه بيستخدم […]
موس تشيز كيك الفراولة Read More »
نظام غذائي كيتوني لوزن105 كيلو أي هو نظام الكيتودايت بيكون نظام عالي الدهون. متوسط البروتين منخفض الكارب. هتلاقي مقالات بتشرحه بالتفصيل .اضغط هنا سعرات النزول في الوزن: لوزن 105 كيلوجرام يُبيكون الاحتياج اليومي لسعرات الثبات الوزن بحوالي 2400 سعرة حرارية. للتخسيس بيكون السعرات حوالي 1900 سعرة حرارية بشكل يومي. تقسيمه للماكروز في
نظام غذائي كيتوني لوزن105 كيلو Read More »
نظام غذائي كيتوني لوزن 110 كيلو نظام غذائي كيتوني لسيده 110 كيلو .السن 35 . الطول 160 – إجمالي السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن: حوالي 2522 سعرة حرارية يومياً. السعرات الحراريه للتخسيس هتكون 2000 سعر حراري تقريبا – توزيع الماكروز هتكون: 75% دهون، 20% بروتين، 5% كربوهيدرات. – عند استهداف 2000 سعرة حرارية
نظام غذائي كيتوني لوزن 110 كيلو Read More »
هل البامية كيتو؟ الاجابة مباشره اه كيتو عند صافي الكاربوهيدرات 4.2 جرام لكل وجبة شاهد الفيديو علي اليوتيوب.. وتعد خيارا ممتاز للخضروات المناسبة للكيتو طيب لو مهتم انك تعرف اي الاثار السلبية للبامية وممنوعه لمين ومناسبه لمين والحقائق الغذائية للبامية يبقي كمل معي المقال اولا الكاربوهيدرات في البامية بتحتوي البالمية علي 7.5 جرام من الكاربوهيدرات
كتير من الناس بعتولي إيميلات يسألوني عن العصائر (اللي هي مش مسموح بيها في الكيتو). اول ما نبدا في الكيتودايت نبدا نحس اننا عوزين نشرب عصير ومفتقدنها عشان كده، النهارده هنجمع بين الطعم الجميل للسبانخ والخيار في شيك رائع. حاجة حلوة مفاجئة هتعجب أي حد كان بيفتقد عصيره الأخضر الصباحي. الشيك ده مليان بالمغذيات
عصير السبانخ والخيار الكيتونيه Read More »
نظام غذائي كيتوني لوزن 120 ك نظام غذائي كيتو لسيده 120 كيلو سعرات 2890 سعر حراري تم تصميم هذا النظام الغذائي لسيدة تبلغ من العمر 35 عامًا، وزنها 120 كجم، وطولها 160 سم، وتتمتع بمستوى نشاط متوسط. وفقًا لاحتياجاتها، تبلغ السعرات الحرارية اليومية الإجمالية 2890 سعرًا حراريًا، موزعة على النحو التالي: أولا حساب النسب –
نظام غذائي كيتوني لوزن 120 ك Read More »
10 انواع من نظام الكيتو دايت أي نوع من النظام الغذائي الكيتوني يناسبك؟ إذا كنت قد بدأت بالفعل في اتباع نظام كيتوني، أو تفكر في البدء فيه، فقد تتساءل عن النوع الذي سيكون الأفضل لك. يعتمد الأمر على عدة عوامل، بما في ذلك أهدافك، ومستوى نشاطك، وتاريخك الصحي. فيما يلي نستعرض 10 من أشهر
10 انواع من نظام الكيتو دايت Read More »
تفاصيل المتابعه في النظام الغذائي والتخسيس ازاي اشترك بقي؟؟ اضغط علي الزرار . دي هيطلع لك لينك تكتب فيه رقم الواتس اب الخاص بالتواصل.. وهتواصل مع حضرتك واتس اب مباشره في مده لا تزيد عن 24 ساعه الانتقال لرابط التواصل
تفاصيل المتابعه المباشره معي Read More »
1_التواصل والمتابعه بشكل يومي تحت اشرافي المباشر 2_ الجروب مدته 4 اسابيع 3_كل اسبوع نظام اكل مختلف 4_ملف مكملات خاص حسب حالتك 5_ الدعم والتحفيز خلال الجروب 6_ حلول لكسر ثبات الوزن انضمي لعائلتك في الكيتودايت
الاشتراك في جروب التليجرام كيتو Read More »
20 سباب لفوائد الدهون الصحية في الكيتو سلام عليكم وصباح الخير عالجميع: بصراحة موضوع الدهون طويل جدا وشيق بنفس الوقت هحاول اختصر قدر الإمكان بشكل غير مخل ان شاء الله. ناس كتير من زمان عندها فوبيا من قصة الدهون وأكلها ، بسبب الخطأ العلمي الكبير اللي حصل معها بعد منتصف القرن العشرين. لما ربطوا بين
20 سباب لفوائد الدهون الصحية في الكيتو Read More »