اذا عايز تستفاد منه لخسارة الوزن يبقى أفضل استخدام للصيام المطول هو :
⬇️تحسين حالة الكيتوسيس
وبالتالي الرجوع للكيتو باداء افضل واقوى …
يعني ايه تحسين حالة الكيتوسيس؟
يعني بدل ما كنت كيتو وقياسك ١.٥ ومبتخسش
هتصوم توصل ٦
تخرج من الصيام على الكيتو تنزل ٣.٥
يبقى كده الصيام طلعك من ١.٥ ل ٣.٥ وهتلاقي نفسك بتخس والشريط رجع لونه غامق والدنيا احلوت .
الكلام ده خلاصة مجهود .. تقدر تستفيد منه وتوفر على نفسك الوقت والعناء والجهد والمخاطرة … او العكس .. دي حاجة ترجعلك.
الصيام المطول في رمضان يومين صيام فيهم هنفطر على كوب مياة ومعلقة ملح دكتور سولت ومعلقة خل تفاح والسحور زيه واخد فايتميناتي كلها واقدر اشرب من الفطار للسحور مياة براحتي لمده يومين اقصى شيء 3 ايام حبيت تكررها بعدها بي 3 ايام هتستفيد من زيادة الكيتونز في الدم وهتخس اوي لانك هتطلع من حاله الكيتوسيس العادي الى هي بتكون تثبيت وتقول مش باخس ليه الى النيوترشنال كيتوسيس الى هو منطقة التخسيس بتاعتنا شدوا حيلكم مفتاح تعلية الكيتونز الصيام سر خفض الانسولين لاقل منسوب الصيام الصيام هو الاحل ونركز عليه.