عيش حياتك بشكل احسن
عيش حياتك بشكل احسن
تشنج العضلات في الكيتو 📌التغلب علي مشاكل الكيتو هل شعرت بتسارع نبضات القلب او تشنج العضلات عند بدايه نظامك الغذائي هذه من اشهر اعراض بدايه الكيتو 📌السبب نقص البوتاسيوم 📌الحلول زياده البوتاسيوم عن طريق 7 اطباق من الخضار واليكم اشهر الاكلات التي تحتوي علي البوتاسيوم ومسموحه في الكيتو دايت وفوايدهم 1- المأكولات البحرية يعتبر السمك …
تحاليل كيتو دايت ابدأ رحلتك مع الكيتو بخطوة آمنة ومدروسة: دليلك للتحاليل الأساسية** للتأكد من أنك تتبع نظام الكيتو الغذائي بأمان وفعالية، من الضروري إجراء بعض التحاليل الطبية قبل البدء. يساعدك هذا الدليل في فهم الفحوصات الأساسية التي يجب عليك القيام بها، لضمان سلامتك وتحقيق أقصى استفادة من النظام الغذائي. 1. تحليل مستويات الدهون في …
whoosh effect ظاهرة ثبات الوزن لو كنت متابع لدايت الكيتو اون لاين , فأكيد قريت بالصدفة ظاهرة بينقص فيها وزن الجسم بسرعة بعد فترة ثبات الوزن , تابعونا. الظاهرة دي يبسموها ظاهرة الووش افكت وهي أولي قايمة المناقشات عن دايت الكيتو.وجربوها كتير من الناس المتبعة دايت الكيتو وقدموا تفسيراتهم عنها. فيديو whoosh effect ظاهرة …
الكيتو والدوره الشهريه الفيديو التوضيحي 📝 السؤال ده وصلني من حد عزيز عليا في جروبات المتابعة. بيقول لي: “شايف المقال ده بيقول إن أيام الدورة أو الدورة الشهرية المفروض في ناس بتحتاج تعالج كربوهيدرات أو تدخل كربوهيدرات صحية”. فايه رأيي في الكلام ده؟ 🤔 🔍 رأيي في الكلام ده أن المقال ده …
الطماطم في الرجيم الكيتوني: هل تتوافق؟ الرجيم الكيتوني، المعروف بتقييده الشديد للكربوهيدرات، يثير الكثير من التساؤلات حول الأطعمة التي يمكن تناولها. ومن بين هذه الأطعمة تأتي الطماطم في مقدمة القائمة. فهل هي متوافقة مع النظام الغذائي الكيتوني أم لا؟ الكيتوسيس والطماطم: العلاقة الغامضة تحقيق الكيتوسيس، وهي الحالة التي يحرق فيها الجسم الدهون بدلاً …
دايت الكيتو الغذائي وسرعة ضربات القلب اذا كنت لسه مبتدئ في دايت الكيتو الغذائي وحسيت بضربات القلب سريعة جدا, فأنت مش لوحدك ,محتمل أن يكون سرعة ضربات القلب هي واحدة من الأثار الجانبية المعروفة والناتجة عن الانتقال من الدايت الأمريكي عالي الكربوهيدرات الي دايت عالي في الدهون ومتوسط في البروتين ومنخفض جدا في الكربوهيدرات, …
هل دايت الكيتو بيسبب الأرق ولا بيحسن أداء النوم؟ النوم, الدايت,التمارين الرياضية,كلها عوامل اساسية للصحة .ولكن النوم هو العامل الأكتراهمية فيهم. الانسان ممكن يعيش أسابيع من غير غذاء ,ويقدريعيش سنين من غير تمارين رياضية ,ولكن مايقدرش يعيش بدون نوم غير فقط أيام .وفي الواقع تبين ان الحرمان من النوم ليلة واحدة بيضعف الأداء العقلي …
هل دايت الكيتو بيسبب الأرق ولا بيحسن أداء النوم؟ قراءة المزيد »
ايه هو صداع الكيتو وازاي نقدر نمنعه لو كنت لسه جديد في دايت الكيتو وحسيت بصداع أو تشويش ,فمتقلقش.لانه محتمل انه يكون من ضمن الأعراض الجانبية ( أثار مزعجة) اللي بتيجي مع بداية قيامك بتحويل من دايت كان اساسه الكربوهيدرات لدايت عالي الدهون. والخبر الحلو ان الاعراض دي بتكون مدتها قصيرة ومؤقتة.وهنا هتلاقي بعض النصايح …
نظام غذائي كيتوني لوزن105 كيلو أي هو نظام الكيتودايت بيكون نظام عالي الدهون. متوسط البروتين منخفض الكارب. هتلاقي مقالات بتشرحه بالتفصيل .اضغط هنا سعرات النزول في الوزن: لوزن 105 كيلوجرام يُبيكون الاحتياج اليومي لسعرات الثبات الوزن بحوالي 2400 سعرة حرارية. للتخسيس بيكون السعرات حوالي 1900 سعرة حرارية بشكل يومي. تقسيمه للماكروز في …
نظام غذائي كيتوني لوزن 110 كيلو نظام غذائي كيتوني لسيده 110 كيلو .السن 35 . الطول 160 – إجمالي السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن: حوالي 2522 سعرة حرارية يومياً. السعرات الحراريه للتخسيس هتكون 2000 سعر حراري تقريبا – توزيع الماكروز هتكون: 75% دهون، 20% بروتين، 5% كربوهيدرات. – عند استهداف 2000 سعرة حرارية …