الكيتو والدوره الشهريه

 

الفيديو التوضيحي

 

اقرا كمانايه هو صداع الكيتو وازاي نقدر نمنعه

 

📝 السؤال ده وصلني من حد عزيز عليا في جروبات المتابعة. بيقول لي: “شايف المقال ده بيقول إن أيام الدورة أو الدورة الشهرية المفروض في ناس بتحتاج تعالج كربوهيدرات أو تدخل كربوهيدرات صحية”. فايه رأيي في الكلام ده؟ 🤔

🔍 رأيي في الكلام ده أن المقال ده بيلعب بالكلام. يعني إيه؟ يعني هو معروف إن في حاجة اسمها الفروق الفردية وأرد إن أنت تبدأي كيتو ما ترتحيش عليه وقت الدورة. ده أعراض ساعات بتحصل بس خلينا أقول لكم الأول معلومة: أغلبية الناس، وحتى مكتوب في المقال ده، بيرجع حسب الفروق الفردية. ممكن تتعبي وممكن ما تتعبيش، فما تحتاجيش أصلاً تدخليهت أصلاً.

الالم الشديد وقت الدوره الشهريه

🏥 أغلبية الناس اللي بتعاني من آلام شديدة قوي في أيام الدورة الشهرية لما بتيجي أصلاً بتبدأ الكيتو بتحس براحة كبيرة جدًا. طيب خليني أقول لكم بس إيه اللي بيحصل وليه أصلاً إحنا بنحتاج كربوهيدرات أو ليه أصلاً إحنا محتاجين نعلي كربوهيدرات أوقات. كل اللي بيحصل لما بيجي الجسم بيفقد نسبة دم كبيرة بيحصل فقد كبير قوي في السوائل. بيحصل معايا فقد كبير في عناصر مهمة زي عناصر الحديد وعناصر الزنك وشوية بقى معادن كده صغيرة في الجسم بس بتبقى مهمة جدًا. فلما المعادن دي بيحصل لها نقص بسبب كمية الدم اللي بتنزل، فبيبقى في قديدة جدًا في الحوض والواحدة أو الست ما بتبقاش قادرة، في بتاخد مسكنات.

🍽 فلما نيجي نبدأ كيتو ونقلل نسبة السكريات العالية اللي إحنا كنا بناكلها، إن السكريات بتعلي الالتهابات، والآلام بتلاقي نفسك ارتاحتي. طيب إنت لو بدأتي كيتو وحسيتي وقت الكيتو إن الدورة بتتعبك، ع إن النقطة دي مش شائعة خالص على فكرة. دي حاجة قليلة إن يبدأ حد يبدأ كيتو ويتعب أيام الدورة أكثر من قبل ما يبدأ كيتو دي أعتقد أنا ما شفتش حد اشتكى منها ومش فاكر إن في حد أصلاً اتكلم في النقطة

دي، إن ده عرض جانبي بس لو حصلت بندخل كربوهيدرات.