اساسيات الكيتو

إيه المشروبات المسموحة في الكيتو؟ في نظام الكيتو، لازم نختار المشروبات اللي بتكون ضرورية ومفيهاش سكر عشان نحافظ على حالة الكيتونية. في الدليل ده، هنتكلم بشكل أفضل عن المشروبات اللي ممكن تشربها بوقت مناسب مع الكيتو. 1. الميه الميه هي الخيار الأفضل على طول. ممكن تحط  شرايح ليمون أو خيار عشان تحسن الطعم  2. الميه […]

10 بدايل الحلويات في  الكيتو في نظام الكيتو الغذائي، يمكنك الاستمتاع بالحلويات طالما أنها منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون الصحية. فيما يلي بعض أفضل حلويات الكيتو:   _كيتو براونيز:**    – المكونات:** دقيق اللوز، الزبدة، البيض، مسحوق الكاكاو غير المحلى، ومحلي الكيتو مثل الإريثريتول.    – المميزات:** نكهة الشوكولاتة الغنية مع عدد قليل جدًا من الكربوهيدرات.

بدايل الخبز في الكيتو في نظام الكيتو الغذائي، من الأفضل تجنب الخبز التقليدي لأنه غني بالكربوهيدرات. ومع ذلك، هناك العديد من بدائل الخبز المتوافقة مع الكيتو، بما في ذلك: 1. خبز دقيق اللوز : إنه مصنوع من دقيق اللوز وهو أحد بدائل خبز الكيتو الأكثر شعبية. منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون الصحية. 2. خبز دقيق جوز

بدايل السكر في الكيتو في النظام الغذائي الكيتوني، من المهم استخدام بدائل السكر التي لا ترفع مستويات السكر في الدم ولا تحتوي على الكربوهيدرات. فيما يلي بعض أفضل بدائل سكر الكيتو:   ستيفيا: المميزات: مستخلص طبيعي من نبات ستيفيا، لا يحتوي على سعرات حرارية ولا يرفع نسبة السكر في الدم. الاستخدام: يمكن استخدامه في المشروبات

تشنج العضلات في الكيتو 📌التغلب علي مشاكل الكيتو هل شعرت بتسارع نبضات القلب او تشنج العضلات عند بدايه نظامك الغذائي هذه من اشهر اعراض بدايه الكيتو 📌السبب نقص البوتاسيوم 📌الحلول زياده البوتاسيوم عن طريق 7 اطباق من الخضار واليكم اشهر الاكلات التي تحتوي علي البوتاسيوم ومسموحه في الكيتو دايت وفوايدهم 1- المأكولات البحرية يعتبر السمك

whoosh effect ظاهرة ثبات الوزن   لو كنت متابع لدايت الكيتو اون لاين , فأكيد قريت بالصدفة ظاهرة بينقص فيها وزن الجسم بسرعة بعد فترة ثبات الوزن , تابعونا. الظاهرة دي يبسموها ظاهرة الووش افكت وهي أولي قايمة المناقشات عن دايت الكيتو.وجربوها كتير من الناس المتبعة دايت الكيتو وقدموا تفسيراتهم عنها. فيديو whoosh effect ظاهرة

  الكيتو والدوره الشهريه الفيديو التوضيحي      📝 السؤال ده وصلني من حد عزيز عليا في جروبات المتابعة. بيقول لي: “شايف المقال ده بيقول إن أيام الدورة أو الدورة الشهرية المفروض في ناس بتحتاج تعالج كربوهيدرات أو تدخل كربوهيدرات صحية”. فايه رأيي في الكلام ده؟ 🤔 🔍 رأيي في الكلام ده أن المقال ده

الطماطم في الرجيم الكيتوني: هل تتوافق؟   الرجيم الكيتوني، المعروف بتقييده الشديد للكربوهيدرات، يثير الكثير من التساؤلات حول الأطعمة التي يمكن تناولها. ومن بين هذه الأطعمة  تأتي الطماطم في مقدمة القائمة. فهل هي متوافقة مع النظام الغذائي الكيتوني أم لا؟ الكيتوسيس والطماطم: العلاقة الغامضة   تحقيق الكيتوسيس، وهي الحالة التي يحرق فيها الجسم الدهون بدلاً

  دايت الكيتو الغذائي وسرعة ضربات القلب اذا كنت لسه مبتدئ  في دايت الكيتو الغذائي وحسيت بضربات القلب سريعة جدا, فأنت مش لوحدك ,محتمل أن يكون سرعة ضربات القلب هي واحدة من الأثار الجانبية المعروفة والناتجة عن الانتقال من الدايت الأمريكي عالي الكربوهيدرات الي دايت عالي في الدهون ومتوسط في البروتين ومنخفض جدا في الكربوهيدرات,