محتويات المقال
10 بدايل الحلويات في الكيتو
في نظام الكيتو الغذائي، يمكنك الاستمتاع بالحلويات طالما أنها منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون الصحية. فيما يلي بعض أفضل حلويات الكيتو:
-
_كيتو براونيز:**
– المكونات:** دقيق اللوز، الزبدة، البيض، مسحوق الكاكاو غير المحلى، ومحلي الكيتو مثل الإريثريتول.
– المميزات:** نكهة الشوكولاتة الغنية مع عدد قليل جدًا من الكربوهيدرات.
-
_بودنج بذور الشيا:**
– المكونات:** بذور الشيا، حليب اللوز غير المحلى، محلي الكيتو، والفانيليا.
– المميزات:** حلوى غنية بالألياف ومشبعة.
-
_كيتو تشيز كيك:**
– المكونات:** جبنة كريمية، دقيق اللوز، زبدة، بيض، ومحلي الكيتو.
– المميزات:** كريمية ولذيذة ومرضية لذوقك الحلو.
-
_كرات الطاقة بجوز الهند:**
– المكونات:** جوز الهند المجفف وزيت جوز الهند ومحلي الكيتو.
– **المميزات:** سهلة التحضير ومليئة بالدهون الصحية.
، زبدة جوز الهند، ومحليات كيتو.
– الميزة:** سهلة التحضير وغنية بالدهون الصحية.
-
_الشوكولاتة الداكنة:**
– المكونات:** شوكولاتة داكنة (85% كاكاو أو أكثر).
– الفوائد:** يمكنك تناول قطعة أو اثنتين للحصول على جرعة سريعة من الشوكولاتة دون الحاجة إلى القلق بشأن الكربوهيدرات.
-
_آيس كريم الكيتو:**
– المكونات:** كريمة ثقيلة، محلي كيتو، وخلاصة الفانيليا.
– الفوائد:** يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل وتقديمها كحلوى منعشة.
-
_موس شوكولاتة الكيتو:**
– المكونات:** كريمة ثقيلة، مسحوق الكاكاو، ومحلي الكيتو.
– المميزات:** موس خفيف وغني بنكهة الشوكولاتة.
-
_كيتو اللوز
– المكونات:** دقيق اللوز والزبدة والبيض ومحلي الكيتو.
– المميزات:** يمكن تقديمه كوجبة خفيفة أو حلوى مع الشاي أو القهوة.
-
زبدة الفول السوداني المحمصة:**
– المكونات:** زبدة الفول السوداني (بدون سكر مضاف) والبيض ومحلي الكيتو.
– حلويات لذيذة سهلة التحضير بمكونات بسيطة.
-
زبادي التوت
– **المكونات:** زبادي كامل الدسم خالي من السكر، التوت (مثل التوت الأزرق أو الفراولة)، ومحلي الكيتو.
وبكدها نكون عرفنا افضل بدايل الحلويات في الكيتو
