محتويات المقال
مُتلازِمة تكيس المبايض – التشخيص والعلاج واهم المكملات
ماهي متلازمة تكيس المبايض؟
متلازمة تكيس المبايض هي حالة هرمونية شائعة يعتقد أنها تؤثر على واحدة من كل عشر نساء في سنوات الإنجاب. يؤثر على مستويات الهرمونات والتمثيل الغذائي ويظل سببا رئيسيا للعقم عند النساء. ومع ذلك ، يمكن علاج الحالة بالرعاية الطبية المناسبة
السبب الدقيق لمتلازمة تكيس المبايض غير معروف، ولكن يعتقد أن عددا من العوامل قد تساهم. وتشمل هذه الالتهابات منخفضة الدرجة وعدم توازن الهرمونات مثل الأنسولين والتستوستيرون
أعراض متلازمة تكيس المبايض:
- فترات قليلة أو غائبة ، واضطرابات أخرى في الدورة الشهرية
- حَبُّ الشّبَاب
- نمو غير طبيعي لشعر الوجه أو الجسم
- تساقط الشعر
- كيسات المبيض
- الدهون الزائدة في البطن (على شكل تفاحة)
- العقم وقلة التبويض والإجهاض
ما الذي يسبب متلازمة تكيس المبايض؟
إن اتباع نظام غذائي غني بالسكريات والكربوهيدرات المكررة ، وعدم ممارسة الرياضة ، وضعف صحة الأمعاء ، والإجهاد المزمن كلها عوامل تساهم في متلازمة تكيس المبايض.
تطور تكيس المبايض نتيجة لمتلازمة التمثيل الغذائي ومقاومة الانسولين والالتهاب المزمن منخفض الدرجة بتؤدي الي اختلالات هرمونية وزيادة في الاندروجين او هرمون الذكورة .فمستويات الاندروجين المرتفعه هي السبب في ان مرضي متلازمة تكيس المبايض بيعانوا من كثرة الشعر(سواء شعر الوجه/شعر الجسم ) نبره الصوت بتكون اخشن
خيارات العلاج ؟
مهم نركز هنا لان الموضوع فعلا مهم وسيدات كتير بتهمل العلاج او بيحصل الخلط في الأمور
العلاج هنا هيكون منقسم لجزئين.الجزء الأول متابعة مع طبيبه النسا لمتابعة حجم التكيس والفحوصات وتحديد الأنسب دوائيا
والجزء الثاني متابعة مع طبيب تغذية .وهنا الخطئ الذي يحدث فاغلب السيدات تتكاسل في متابعة مع طبيب التغذية وساوضح لك أهمية عدم اهمال المتابعة الغذائية
أن طريقة العلاج التقليدية لمتلازمة تكيس المبايض هي في الأساس لعلاج الأعراض.
مثال.إذا كانت المريضة تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية ، فسيقوم طبيبها بمعالجتها بأقراص منع الحمل فقط حتى الدورة تنتظم دون التركيز على عواقب ذلك ، أو مقدار الوزن الذي قد تكتسبه.
مثال.إذا كانت المريضة تعاني من العقم ، فسيتم إعطاؤها علاجات الخصوبة على الرغم من أنها لا تنجح دائمًا بسبب المشاكل الأخرى المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض. فاتباع نظام غذائي يسعي الي تحقيق جميع أهداف النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، مثل فقدان الوزن ، أو الدورة الشهرية ، أو الحمل بمعدلات نجاح أعلى.
وهنا دور النظام الغذائي .فنظام الكيتو معروف انه يعتمد علي الكيتونات التي لها دور في تقليل الالتهابات وتحسين مقاومة الانسولين وموزانه الهرمونات بجانب ان السيدات تحتاج الي نسبة دهون صحيه اعلي لموزانه الهرمونات وهذا مايحققه النظام الكيتوني.
1. البروبيوتيك
تعتبر البروبيوتيك مهمة لمتلازمة تكيس المبايض لأنها تعيد التوازن إلى النظام البيئي للأمعاء وتعيد ملء أمعائك بالبكتيريا الصحية. هذا يساعد على وقف تسرب القناة الهضمية /
تدعم الأبحاث استخدام البروبيوتيك لتحسين التوازن الهرموني وتقليل الالتهاب لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض. وجدت مراجعة منهجية كبيرة لعام 2020 و أن مكملات البروبيوتيك تحسن العلامات الهرمونية والالتهابية للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض
بينما يمكن أن تكون البروبيوتيك فعالة جدًا في استعادة صحة الأمعاء ، وتحقيق التوازن بين الهرمونات وتقليل الالتهابات ، فمن الأفضل تناولها مع تحسينات النظام الغذائي ونمط الحياة التي تعالج بشكل أفضل فقدان الوزن ومقاومة الأنسولين.
2.خلطات عشبية لموازنة الهرمونات
تمت دراسة عدة أنواع من الأعشاب ووجدت فعاليتها في علاج متلازمة تكيس المبايض بالإضافة إلى الاختلالات الهرمونية الأنثوية الأخرى التي تشمل البروجسترون والإستروجين.مثل
- عشبة كف مريم
- الحلبة
- العرقسوس
- الكوهوش الأسود
و الكوهوش الأسود لقد ثبت أن كل من هذه الأعشاب فعالة في مجموعة من الاختلالات الهرمونية الأنثوية
كما ثبت أن الكوهوش الأسود يساعد في العقم ، ويقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ، ويحسن السمنة ومستويات الأنسولين لدى النساء المصابات بالـ PCOS.
5. زيت السمك
يحتوي زيت السمك على فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وكلاهما قد يكون مفيدًا للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
أظهرت الأبحاث أن فيتامين د يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ، ويقلل من مقاومة الأنسولين ، ويقلل هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ونقص فيتامين د ولكنه قد لا يحسن انتظام الدورة الشهرية
يشير عدد كبير من الدراسات إلى أن مكملات أوميغا 3 يمكن أن تساعد النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على تحسين علامات الالتهاب ومضادات الأكسدة ومقاومة الأنسولين والكوليسترول الكلي والتستوستيرون
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون مكمل نباتي ، يعتبر زيت بذور الكتان أو بذور الكتان المطحونة مصدرًا جيدًا لدهون أوميغا 3 ويمكن تناولها مع قطرات فيتامين د.
6. المكملات المعدنية
تشير الأبحاث الأولية إلى أن الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم قد يكون مفيدًا في علاج متلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك ، فإن النتائج مختلطة.
الزنك: تميل النساء المصابات بالـ PCOS إلى أن يكون لديهن كمية أقل من الزنك المنتشر مقارنة بالضوابط الصحية . قد تساعد مكملات الزنك مرضى متلازمة تكيس المبايض الذين يعانون من تساقط الشعر وزيادة شعر الوجه / الجسم تشير دراسة أخرى إلى أن الزنك قد يساعد مرضى متلازمة تكيس المبايض على خفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ، ومقاومة الأنسولين ، والدهون الثلاثية . عندما يتعلق الأمر بتقليل علامات الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، كانت النتائج أقل حسمًا
السيلينيوم: تشير الأدلة الأولية إلى أن مرضى متلازمة (pcos) قد يكون لديهم مستويات سيلينيوم أقل من الضوابط الصحية وتشير بعض الدراسات إلى أن مكملات السيلينيوم يمكن أن تحسن مستويات الهرمونات ، وعلامات الالتهاب ، وتساقط الشعر ، وحب الشباب ، ونمو الشعر غير المرغوب فيه ، ومستويات الكوليسترول
ومع ذلك ، وجدت تجربة سريرية أجريت عام 2016 أن السيلينيوم زاد بشكل كبير من مقاومة الأنسولين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. وخلصت مراجعة منهجية أجريت عام 2018 إلى أن البيانات المتاحة لا تدعم حتى الآن مكملات السيلينيوم كعلاج وقائي في متلازمة تكيس المبايض
الحديد: يميل مرضى متلازمة (pcos) إلى الحصول على نسبة عالية من الفيريتين في الدم ، وهو مقياس لتخزين الحديد في الجسم . لا ينصح بتناول مكملات الحديد في متلازمة تكيس المبايض إذا كانت مستويات الفيريتين في الدم حوالي 57 نانوغرام / مل و / أو مقاومة الأنسولين.
7.شاي النعناع
أظهرت إحدى الدراسات أن شرب كوبين من شاي النعناع يوميًا لمدة 30 يومًا كان فعالًا بشكل واضح في تقليل مستويات الأندروجين لدى النساء المصابات بمتلازمة (pcos) . هذه أخبار رائعة لأن شاي النعناع لذيذ أيضًا.
8.كبسولات جيل الصبار
دراسات وابحاث .. وصفات طبية كبسولات جل الصبار.
ثبت بالتجارب والدراسات تأثيرها الإيجابي في حالات (pcos) المقترن بمقاومة الأنسولين.وعلاج عدم القدرة على تحمل الجلوكوز.
وضبط مستوى الكوليسترول وتقليل الدهون الثلاثية. وضبط مستويات الأنسولين. كما تعمل على علاج مقاومة الأنسولين.
وإعادة المبايض إلى حالتها الطبيعية.
وتقلل مستوى التستوستيرون لدى المرأة الذي هو السبب الرئيسي في ظهور تكيس المبايض وعلامات الذكورة والعقم لدى المرأة .
كما تعالج عسر الهضم.
الجرعة : كبسولتان كل ١٢ ساعة لمدة ٦٠ يوم
النظام الغذائي المناسب؟
والان بعد قراءه ومعرفة الاسباب سنصل ان نظام الكيتودايت سيكون نظام عذائي فعال. لانه في الاساس نظام يعالج كل الاعراض التي تم طرحها سابقا . فنظام الكيتو سيكون اختيارك الاول والافضل لبدء حميه غذائية تساعدك علي تخطي مشكلتك
الحصول علي خطتك الغذائية المناسبة لحالتك الصحية نضغط هنا لحجز خطتك
لو في اي استفسار مش لاقي له اجابة اتشرف بمشاركتك السؤال علي الايميال الخاص بي
info@dietitian-ahmedabdelmksouad.com
مقال لشرح الكيتو كلاسيك اضغط ( هنا )
دليلك الكامل لفهم الكيتو لن تحتاج الي قراءه شئ اخر بعد هذا( المقال )