ازاي تحافظي علي جمالك

أولا: الحفاظ على الجمال مش بيكون من الخارج فقط

الحفاظ على الجمال مش بيكون من الخارج فقط. بيبدأ من الداخل .. من حفاظك على جسمك واعضاءك .. عن طريق التحكم في الأشياء اللي بتدخل جوا جسمك وعن طريق استفراغ الاشياء الضارة والسموم .ده بينعكس بشكل مباشر جدا وسريع على شكلك الخارجي.

المثال الاولي :

لو شخص صاحي من النوم بتلاقي بشرته حلوة ونضرة بخلاف اخر اليوم ده لانه بنهاية اليوم بيكون مستوى الكولاجين قل وبعد النوم الجسم ببعيد اصلاح نفسه

فلو عندنا شخص مش بينام كويس ولا بيحرص على النوم بأوقات اول الليل اكيد ده حيأثر على بشرته وشكله وصحة جلده وتحت العيون.

المثال الثاني: الاكل

الاكل الصحي بداية لجلد وبشرة صحية مشدودة وناعمة

الاكل المعتمد على الخضروات وأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض والياف وبروتين متوازن ودهون كتير ..

ده مثالي جدا لاي إنسان محتاج يظهر بشكل شبابي وصحي وبشرة نضرة وفاتحة ومشدودة

فلو عندنا شخص بيعك بالاكل وبيدخل جسمه كارب وحلويات وعصائر وسكريات وزيوت مهدرجة وأطعمة معلبة ولحوم مصنعة فأنا بالبداية بقوله انتا مع الاسف مش محتاج تتابع معانا السلسلة دي

انتا محتاج تتابع اكلك وصحتك الاول وتصلح من جوه ومفيش مانع لما تبدأ تصلح نفسك من جوه انك تتابع هنا معانا وتستفيد

ولو في شخص بيدخن مثلا

فهو اكيد عارف كمية السم والسواد اللي بتدخل جسمه ف ازاي ممكن يتابع ترطيب البشرة وصنفرة الجلد واستعمال المحسنات الخارجية وهو اساسا بيسمم حاله وجلده وجهازه التنفسي وجسمه من جوه.

نحافظ علي جمالنا باستمرار

لأزم نفهم الكلام ده كويس عشان تحافظي علي جمالك باستمرار

الأساس لو قوي ورائع فالبناء مش هيحتاج شغل كتير واللوحة الأخيرة حتكون رائعة جدا وبأقل مجهود

لأن بدل ما احط مرطب لبشرتي فأنا جسمي يحصل على الماء والمعادن والعناصر اللازمة لرطوبة الجلد من اكلي وغذائي

وبدل ما استعمل كريمات ووصفات حب الشباب والحبوب بشكل عام فأنا اساسا مزبط اكلي وطعامي ونظام حياتي

بحيث أن الحبوب دي مش بتحصل خالص ولو حصلت بتختفي بوقت قياسي ولا تنتشر ابدا

وبدل ما استعمل مفتحات كتير وكيميائية للبشرة بكون محتاجة لحاجة بسيطة جدا فعالة وصحية

لزيادة الاشراق اللي هوا فعلا موجود بفعل الاكل الصحي والابتعاد عن السكر والسموم اللي بالاكل.

وبالتالي ما اروح ادور على شيء ينهي الزوائد الجلديه الي بتنتشر في الجسم والرقبة واللي سببها مقاومة الأنسولين

فأنا اساسا ما برفع الأنسولين عندي ومستحيل تظهر عندي زوائد جلدية زي دي .

ولما آكل اكل صحي ف مستحيل تظهر عندي خطوط سوداء بالرقبة من الخلف واللي بردو بيسببها مقاومة الأنسولين الناتجة عن تناول السكر بكثرة وبشراهة.

ونتيجة لذلك عند تناول آكل اكل صحي مش حتظهر التجاعيد ولا حيظهر السيلوليت

والاهم من ذلك كله تتخيلوا كمية العناء والمصروفات اللي بتنصرف لاخفاء السيلوليت والجلد الباهت والخطوط العرضية والتمدد الجلدي . في الوقت اللي ممكن فيه نمنع ظهور الاشياء دي من الأساس لذلك:

القاعدة الأهم والأولى والأخيرة في الحفاظ على جمالك مثلا:

• اكلك
• شرابك
• نومك

القاعده الثانية عشان تحافظي علي جمالك

تنظيف جسمك من السموم بطرق طبيعية وآمنة ثم نيجي للمستحضرات والأشياء الجميلة الصحية واللي تعطيكي احساس رائع بجمالك.

في شي اخر مهم جدا

نصائح صحية ازاي تحافظي علي جمالك

نهتم جدا بعلاج امراضنا بشكل صحيح نبحث ونتعلم

والاهم من ذلك كلهاحرصي لو عندك مشكلة بالكبد لا قدر الله يبدأ يعالجها بالطرق الصحيحة لأن صحة الكبد تنعكس بشكل مباشر على لون الجلد والاظافر ولون العيون وحتى رائحة الفم.

مشكلة نقص فيتامينات زي فيتامين د أو الحديد أو فيتامين ب أو غيره واللي بتأثر على الشكل والشعر بطريقة ملحوظة لازم تعالجيها.

لو في مشكلة بالمعدة بتأثر على امتصاص العناصر الغذائية لازم نعالجها والا بتكون مشكلة.

وهكذا .. اهتمي بعلاج مشاكلك الصحية بشكل صحيح .الشيء اللي بعد كدة

ثالثا الحركة

لازم نعرف ازاى نتحرك ازاي نعمل تمارين وايه هيا الحركة المناسبة لينا لأن الحركة عنصر أساسي في الحفاظ على الجمال

ولذلك كتير من النساء ظهرت عندهم دوالي وعروق زرقاء في القدم والفخذ بسبب الوقوف الطويل بدون وعي والوزن ونقص أو زيادة عناصر معينة نتيجة لذلك أدت إلى خلل في صمامات الأوردة اللي بالقدم وظهور الخرائط على امتداد الرِّجل وكمان بسبب الجلوس الطويل .

وده طبعا بيشوه شكل المرأة تماما وبيأثر على نفسيتها

لأزم نتعلم ازاي تعالج المشكلة عن طريق ضبط الوزن وضبط الاكل وضبط الحركة والتمارين المناسبة.

رابعا المرأة

قبل كل شئ احذري من الروتين اللي بحياتك

الروتين وانك تنسي نفسك في البيت وشغل البيت على حساب اهتمامك بنفسك وصحتك وجمالك ومظهرك وستايل حياتك

بالآخر ده بيضرك انتي بأشكال مختلفة وبتندمي بعد فترة انك ما عدتي بنفس الجمال والجاذبية اللي كنتي عليها قبل زمن.

طبعا مش بنقول اتركي واجبات بيتك

بس بنقول مع الواجبات دي لازم تهتمي بنفسك وصحتك وجمالك .

اصنعي التوازن .زي ما بتحبي عائلتك حبي نفسك واعطيها حقها .

ولا تغتري بمجرد ذهابك لصالونات التجميل كل فترة

لأنها مع اللمسات اللي بتحطها مش بتهتم بأساسيات الحفاظ على الجمال مع كتير جدا من الوصفات الضارة والسامة للجلد

ده غير انها بتعطي جمال مزيف ومؤقت .خصصي وقت ثمين لنفسك يوميا.

تقدري توفريه من أوقات التسوق أو المكالمات أو الشات غير المهم أو مشاهدة التلفاز أو الرغي الفاضي هذا يعني 

 لازمك شوية تفكير وتخطيط. ابدئي باشياء بسيطة تعطيكي دافع نفسي قوي للاهتمام بجمالك مثلا

1. نظافة المكان وأناقته
2. الاهتمام بنظافة الجسم
3. اناقة ونظافة ملابسك
4. شنطة مكياج حلوة وجذابة ومرتبة
5. ورد
6. شوية تمارين خفيفة ومريحة النفسية
7. تنفس عميق
8. ابعدي عن التوتر والجو النفسي غير المريح
9. خططي ازاي تتخلصي بأناقة وأدب من كل الاشياء اللي تعكر مزاجك وحياتك .

كل الحاجات دي تنبع من إرادتك الداخلية انك تكوني افضل وتغيري تفكيرك التقليدي وحياتك العادية

.وبالتالي تقدري تتابعي معانا صح وتبدئي السلسلة بشكل فعال ابني الاساس الصح يكون التجميل سهل وبخطوات بسيطة جدا.

صلحي الأساس الغلط واعطي نفسك الوقت والصبر حتى تستعيدي عافيتك وصحتك وقوتك وشبابك.فأنتِ تستحقين أفضل مما أنتِ عليه الآن

في الختام تكلمنا عن ازاي تحافظي علي جمالك سؤال مهم واتمني اني قدرت اجاوب عليه في هذا المقال

نصائح للوقاية من تجاعيد البشرة( المقال من هنا )

10 نصائح للوقاية من تجاعيد البشرة ( نضغط هنا للمقال )

نصائح لترتيب المكياج (نضغط هنا للمقال )

 

 انضم لجروبنا المطبخ الكيتوني علي التليجرام (هنا الجروب)