أسباب الرغبة الشديدة في السكر، من التوتر وقلة النوم لحد نقص المعادن والمحليات الصناعية.
أحمد عبدالمقصود، أخصائي التغذيةقراءة 2 دقايقآخر تحديث 20 أكتوبر 2026
المشكلة التي تواجهنا جميعا
١. الضغط النفسي والعاطفي.
يؤدي الى تناول السكر لانه يشعر الانسان بالسعادة المؤقتة.
٢. اختلال توازن المغذيات الكبيرة.
بمعنى انخفاض تناول الدهون و البروتين مما يؤدي الى محاولة تعويض ذلك النقص بتناول المزيد من النشويات ومصادر السكر.
٣. قلة النوم.
اقرا كمانالكيتو والدوره الشهريه٤. قلة استهلاك السعرات الحرارية.
في حالة قلة تناول الطعام يتوق جسمك الى الحصول على الطاقة السريعة من السكر.
٥. اختلال توازن الميكروبيوم.
كثرة البكتيريا الضارة في الامعاء يجعلك تشتهي السكر حيث انها تتغذى عليه وتجبرك على تناوله
بكتيريا الامعاء لها القدرة على ادارتك سلوكيا ونفسيا كما ان لها القدرة على التحكم في العمليات الايضية والهرمونات وغير ذلك الكثير.
٦. النظام الغذائي منخفض الملح.
٧. كثرة استهلاك المحليات الصناعية.
قد تغير المحليات الصناعية حساسيتك تجاه السكر مما يحعلك تتوق اكثر الى تناول السكر.
٩. نقص المغذيات الدقيقة من الفيتامينات والمعادن. وعلى رأسها نقص المغنيسيوم
١٠. تناول كميات كبيرة من السكر.
ماهي النقطة التي طرحنها سبب مشكلتك لاتتردد في مشاركتي مشكلتك لمساعدتك
عاوز خطة أكل على مقاسك؟بعملك نظام بالأكل اللي بتحبه، وأتابعك كل يوم على الواتساب.شوف الباقات
الخطوة الجاية
المكتبةارجع للمكتبة
مُتلازِمة تكيس المبايض – التشخيص والعلاج واهم المكملات