التعب المزمن والألم والتيبس التخلص منه في 5 خطوات

ماهو تعريف التعب المزمن ؟

والأضرار التي تلحق بالجسم ، والتي قد تكون ناجمة عن الميكوبلازما إنه كائن حي دقيق صغير جدًا
سترى غالبًا هذه الميكروبات متورطة في عدوى ثانوية مثل [مرض لايم وحتى فيروس نقص المناعة البشرية]

كما أنها لا تحتوي على جدران خلوية ، لذلك يصعب على جهازك المناعي العثور عليها ، وقد لا تعمل المضادات الحيوية ضدها.

يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من أمراض المناعة الذاتية.

كما تم ربطه بأعراض متلازمة الفيبرومليجا.

ما الذي تستطيع القيام به:

1- تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (نظام غذائي صحي) مثل نظام الكيتو الصحي
2. الصيام المنتظم ، وخاصة الصيام الأطول ، بشكل منتظم (على سبيل المثال ، مرة كل بضعة أسابيع لمدة 48 ساعة).
3. تناول الأملاح الصفراوية:

  عشبة الملائكة. والثوم

4. تناول الزنك يوميا
5. تناول فيتامين د 3 يومياً (يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب المعالج)

دليلك الكامل لفهم الكيتو لن تحتاج الي قراءه شئ اخر بعد هذا( المقال )

 

 انضم لجروبنا المطبخ الكيتوني علي التليجرام (هنا الجروب)