بسبوسة كيتو دايت
الوصفه تناسب 8 اشخاص… او ل8 ايام..
الوصفه مناسب لليزي كيتو . مش مناسبة للناس اللي حبه تخس
| المكون | السعرات الحرارية | البروتين (جرام) | الكربوهيدرات (جرام) | الدهون (جرام) | النسبة المئوية للبروتين | النسبة المئوية للكربوهيدرات | النسبة المئوية للدهون |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| جوز هند مبشور (250 جم) | 1462.5 | 15 | 65 | 140 | |||
| كريمة خفق (200 جم) | 680 | 4.4 | 5.6 | 72 | |||
| زبدة (60 جم) | 432 | 0.48 | 0.06 | 48 | |||
| سكر ستيفيا (2 ملاعق كبيرة) | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
| شربات (ربع كوب سكر ستيفيا + ¾ كوب ماء) | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
| الإجمالي | 2574.5 | 19.88 | 70.66 | 260 | 0.77% | 2.74% | 10.09% |
Ingredients
- 250 جرام جوز هند مبشور
- 200 جرام جم كريمة خفق أو كريمة طبخ أو قشطة حسب المتوفر
- 60 جرام جم زبدة سايحة
- 1 كيس فانليا
- 1 معلقة صغيره بيكنج بودر
- 2 معلقة كبيره سكر دايت
مقادير الشربات أو العسل أو القطر
- ربع كوب سكر ستيفيا
- 3/4 كوب ماء
- عصره ليمون
لو عوز تعملها صيامي
- استبدل الكريمة العادية بكريمة جوز هند.
- استبدل الزبدة بزيت جوز هند.
Instructions
- - ممكن إضافة جيلاتين. تحضير الشربات - حط السكر والميه لحد ما تغلي وضيف عصرة ليمون.
- خلط مكونات البسبوسة - اخلط كل مكونات البسبوسة وحطها في صينية مدهونة زبدة.
- - غطي الصينية بورق فويل ودخلها فرن سخن على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٢٠ دقيقة. - وبعدها شيلي ورقه الفويـل ودخليها الفرن تاني عشان تتحمر من فوق وتبقي محرمشه
- إضافة الشربات - لما تطلع البسبوسة من الفرن، ضيف الشربات السخن عليها